Wissen · Nervensystem
Das Nervensystem verstehen.
Mehr als Stress und Entspannung.
Das Nervensystem entscheidet fortlaufend, ob wir uns sicher fühlen. Vieles, was wir als Stimmung, Gereiztheit oder Erschöpfung erleben, ist eine sinnvolle Antwort darauf.
Grundlagen
Was das autonome Nervensystem tut
Das autonome Nervensystem arbeitet weitgehend unterhalb des Bewusstseins. Es reguliert Atmung, Herzschlag und Verdauung und stimmt uns zugleich auf unsere Umgebung ein: aktiv, wach, geschützt oder in Ruhe.
Diese Zustände sind keine Charakterfrage. Sie sind Anpassungen, die sich über Erfahrungen gebildet haben und sich über neue Erfahrungen auch wieder verändern können.
Zusammenhänge
Stress, Emotionen und Beziehung
Nervensystem und Stress
Stress ist zunächst Mobilisierung. Belastend wird er, wenn das System nicht mehr in die Ruhe zurückfindet.
Nervensystem und Emotionen
Gefühle haben eine körperliche Seite. Wer seine Zustände erkennt, kann Emotionen oft besser einordnen.
Nervensystem und Beziehungen
Wir regulieren uns auch aneinander. Sicherheit entsteht häufig erst im Kontakt mit anderen Menschen.
Regulation
Was Stressregulation bedeutet
Regulation heißt nicht, immer ruhig zu sein. Es geht um Beweglichkeit: aktiviert sein zu können, wenn es nötig ist, und wieder zurückzufinden.
In der Begleitung arbeiten wir daran, diese Bewegungen wahrzunehmen, zu verstehen und Schritt für Schritt mehr Spielraum zu gewinnen.
Häufige Fragen zum Nervensystem
Wenn Sie das für sich klären möchten.
Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was Sie mitbringen und ob die Zusammenarbeit passt.
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